फुफ्फुसे साधे दिसतात, परंतु ते शांतपणे संतुलन आणि सामर्थ्य तपासतात.
एका पायाने पुढे जा. दोन्ही गुडघे जवळपास 90-अंश कोन तयार होईपर्यंत खाली करा. समोरच्या टाचातून परत वर ढकलणे.
प्रत्येकी 10-12 पुनरावृत्तीसाठी पर्यायी पाय.
फुफ्फुसांना प्रभावी बनवते ते मांडीच्या स्नायूंमध्ये निर्माण होणारा ताण. ते ताणून, त्यानंतर नियंत्रित आकुंचन, वेळोवेळी स्नायू तंतूंना आकार देण्यास मदत करते.
तीव्रता वाढवण्यासाठी, खोली किंवा हॉलवे ओलांडून चालण्याचा प्रयत्न करा.
Source link
Auto GoogleTranslater News
